দিনের শুরু থেকেই মাথা ব্যথা করছে। এমন পরিস্থিতিতে কোনও কিছুই ভালো লাগে না। ভালো কথা বললেও মাথা গরম হয়ে যায়। এমন হলে পরিত্রাণ পাওয়ার উপায় কী তাহলে? বিভিন্ন কারণেই মাথা ব্যথায় ভুগতে হয় আমাদের। কখনও শরীরে পানির পরিমাণ কম থাকায়, কখনও স্ট্রেস থেকে এই মাথা ব্যথা হয়ে থাকে। ঘরোয়াভাবে এই যন্ত্রণা থেকে মুক্তির বিষয়ে তুলে ধরা হলো- আদা : মাথা ব্যথা ...বিস্তারিত

রোগ প্রতিরোধ এমন একটি বিষয় যা রোগ জীবাণুর বিরুদ্ধে আপনার শরীরকে লড়াই করতে সহায়তা করে। এজন্য আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কেমন সে বিষয়ে জানা দরকার। জি ২৪ ঘন্টা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সাদা রক্তকণিকা, লিম্ফ নোড এবং অ্যান্টিবডি দ্বারা গঠিত এবং শরীরকে বাহ্যিক সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এবং যে লক্ষণগুলো দেখে বুঝবেন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল- * ঘন ঘন ...বিস্তারিত

শিশুর বয়স ছয় মাস পার হলেই তাকে দুধ ছাড়া অন্য সব খাবার খাওয়ার জন্য পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। এক বছর পর থেকে শিশুকে ঘরের তৈরি বিভিন্ন পুষ্টিদায়ক খাবার দিতে বলা হয়। সন্তান স্কুলে যাওয়া শুরু করলে তাকে প্রোটিন, ভিটামিন, ফাইবার জাতীয় খাবার পরিমাণ মতো দেয়া উচিত। তবে ছোট বাচ্চাদের বেশি করে দুধ খাওয়ানো বেশি প্রয়োজন বলে মনে করেন অনেক অভিভাবক। হেলথ ...বিস্তারিত

যেসব ভুলের কারণে আপনার প্রাচুর্যে ভরা ভবিষ্যৎ অনিশ্চিত হয়ে পড়তে পারে, সেরকম কয়েকটি কারণ তুলে ধরা হলো। আপনার যদি অর্থ সমস্যা লেগেই থাকে তাহলে সেই কারণগুলো জেনে নিন- ১. বিনিয়োগ করার চেয়ে জমিয়ে রাখার প্রবণতা বেশি: টাকা জমিয়ে রাখতে না চেয়ে কিভাবে উপার্জন বাড়ানো যায় সেদিকে মনযোগ দেয়া উচিত। ধনী হওয়ার জন্য সঞ্চয় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু সঞ্চয়ের প্রতি মনযোগ দিতে গিয়ে ...বিস্তারিত

বয়স বাড়ার সাথে সাথে শারীরিক পরিবর্তন আসে। বয়সের ছাপ প্রথম পড়ে আমাদের মুখমণ্ডলের ত্বকে। তারপর পুরো শরীরের ত্বকে। মুখে বলিরেখার অস্তিত্ব, চুলে পাক ধরা অনেকেরই মন খারাপের কারণ হতে পারে। আমাদের চারপাশে তাকালে দেখা যায়, বয়সের তুলনায় বয়স্ক লাগে। আবার কাউকে বয়সের তুলনায় দেখতে কম বয়স মনে হয়। যাদের দেখে বয়স নির্ধারণ করা যায় না, তারা আসলে স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতন। তারা ...বিস্তারিত

শিশুরা কান্নার মাধ্যমে মনের ভাব প্রকাশ করে থাকে। খিদে পেলে শিশু কাঁদা শুরু করে। আবার খারাপ লাগার অনুভূতিও কান্নায় প্রকাশ পায়। শিশুর অতিরিক্ত কান্নায় অনেক সময় মা-বাবা চিন্তিত হয়ে পড়েন। তাকে স্বাভাবিক করতে নানা চেষ্টা করে থাকেন। শিশু যেহেতু কথা বলতে পারে না, তাই কান্নাই তার অনুভূতি প্রকাশের মাধ্যম। কান্নার মাধ্যমে তারা ঘুম, ক্ষুধা, কষ্ট, অস্বস্তি, ভয় কিংবা অন্য কোনো প্রয়োজনকে ...বিস্তারিত

করমচা আকারে ছোট ও টকজাতীয় হলেও এটি মনোরম ফল। এর পুষ্টিগুণ রয়েছে অনেক। বৈজ্ঞানিক নাম ক্যারস্সিসা কারান্ডাস এবং ইংরেজি নাম একোক্যানাসেই। ফলটি কাঁচা অবস্থায় সবুজ থাকে এবং পাকলে জমাট বাঁধা রক্তের মতো লাল হয়। কাঁটাযুক্ত গুল্মজাতীয় গাছে জন্মে থাকে ফলটি। বছরের ফেব্রুয়ারি মাসে ফুল আসে এবং এপ্রিল-মে মাসে ফল ধরে। পরবর্তীতে বর্ষায় ফল পাকে। প্রতি ১০০ গ্রাম করমচায় শর্করা রয়েছে ১৪ ...বিস্তারিত

আঙুর আর কিসমিস একই। কাঁচা অবস্থাতে আঙুর আর শুকনো হলে তা কিসমিস। এতটুকুই পার্থক্য। তারপরও কি এই দুটো খাওয়ার মধ্যে কোনো পার্থক্য থাকতে পারে কিংবা এর পুষ্টিগুণে? দুটোর উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক- আঙুরকে শুকিয়ে কিসমিস বানানোর সময় প্রক্রিয়াতে এদিক-সেদিক হয়ে যায় দুটোর পুষ্টিগুণে। এ জন্য কারও ক্ষেত্রে আঙুর ভালো আবার কারও ক্ষেত্রে কিসমিস। মিষ্টিত্ব : আঙুর শুকিয়ে তৈরি করা হয় ...বিস্তারিত

ভিটামিন-সি এর বৃহৎ উৎস হচ্ছে লেবু। যেকোনো রোগ প্রতিরোধে ভিটামিন-সি অনেক উপকারী হয়ে থাকে। লেবুর রস ছাড়াও কাঁচা লেবুর খোসাতেও অনেক পরিমাণ ভিটামিন-সি রয়েছে। লেবু এবং লেবুর রস বিভিন্ন উপকারে আসে। লেবুতে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ফাইবার, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং বিটা ক্যারোটিন উপাদান রয়েছে। নানা উপাদানে সমৃদ্ধ লেবু খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক- * পুষ্টি সরবরাহ : বিভিন্ন উপাদানে সমৃদ্ধ লেবুর রসের ...বিস্তারিত

বেশির ভাগ মানুষ ওজন নিয়ে সমস্যায় থাকেন। তাই যে কোনও পদ্ধতিতে ওজন কমাতে চেষ্টা করেন। অনেকের মাঝেই ভুল ধারণা থাকে, খাবার বন্ধ করলে বা কমিয়ে দিলে ওজন কমে যায়। তবে পুষ্টিবিদ থেকে চিকিৎসক সকলেই বলে থাকেন, কম খাবার খেয়ে বা খাবার বন্ধ করে কখনো ওজন কমানো যায় না। বরং এতে হজমের সমস্যা দেখা বা তা মেটাবলিজমে প্রভাব ফেলে। আরটিভি। খাবার বন্ধ ...বিস্তারিত