শিরোনাম

দাঁত ব্রাশ করার সঠিক সময়

দাঁত মানব দেহের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর একটি। দাঁত নষ্ট হলে তখন আর কোনো খাবারই ভালো মতো খাওয়া যায় না। এ জন্য কথায় আছে, ‌‌‌দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যাদা বোঝা উচিত। দাঁত ভালো রাখতে প্রতিদিন দুইবার ব্রাশ করা দরকার। মানুষ সাধারণত সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁত ব্রাশ করে খাবার খেয়ে থাকেন। আবার কেউ সকালে খাবার খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করেন। তবে সকালে খাবার খাওয়ার ...বিস্তারিত

দাঁত ব্রাশ করার সঠিক সময়২০২৪-১১-০৫T১০:৩৭:৩৩+০৬:০০

খাঁটি ঘি চেনার ৭ কৌশল

প্রায় সারা বিশ্বে খাঁটি ঘির কদর আছে। কেননা খাবারে বাড়তি স্বাদ আর ঘ্রাণের জন্য ঘিয়ের জুড়ি নেই। ঘিয়ের নিজস্ব সুগন্ধ ও স্বাদ রয়েছে, যা বাটার থেকে পৃথক করে। তবে অবশ্যই তা খাঁটি ঘি হতে হবে। ভেজাল ঘি খেলে নানা স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হতে পারে। এ কারণে খাঁটি ঘি চেনা জরুরি। হেলথশটের এক প্রতিবেদনে আসল ঘি চেনার কয়েকটি উপায় বলা হয়েছে। তা হলো- ...বিস্তারিত

খাঁটি ঘি চেনার ৭ কৌশল২০২৪-১১-০৪T১৩:৪১:১৩+০৬:০০

কীভাবে বানাবেন জলপাইয়ের মজাদার আচার

পৃথিবীতে আচার পছন্দ করেন না এমন মানুষের সংখ্যা খুবই কম। কোনো কথাই থাকবে না যদি হয় সেটা জলপাইয়ের আচার। জলপাইয়ের মজার আচার রোদে দেওয়ার ঝামেলা ছাড়াই বানিয়ে ফেলুন। আপনিও এই টক-মিষ্টি স্বাদের আচার বছরজুড়ে সংরক্ষণ করে খেতে পারবেন। খিচুড়ি, বিরিয়ানির সঙ্গে খেতে দারুণ হাত দিয়ে ভেঙে নেওয়া জলপাই দিয়ে তৈরি এ আচার। এবার ঝামেলা ছাড়াই যেভাবে বানাবেন জলপাইয়ের টক-মিষ্টি আচার। জেনে ...বিস্তারিত

কীভাবে বানাবেন জলপাইয়ের মজাদার আচার২০২৪-১১-০৩T১৭:২৩:৩০+০৬:০০

নতুন ভাষা শিখার কিছু কৌশল

জনজীবনে দক্ষতা বাড়াতে কে না চায়। দক্ষতা বাড়াতে ভাষা শেখার বিকল্প নেই। নতুন ভাষা শিখতে অনেকেই বেশ আনন্দ পায়। আবার কিছুটা ভয় এমন সংখ্যও নেহাত কম নয়। ভয়কে জয় করে সহজেই নতুন স্কিল জীবনে যুক্ত করবেন জেনে নেওয়া যাক: নিয়মিত অভ্যাস: বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত অভ্যাস একটি নতুন ভাষা শেখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। প্রতিদিন কমপক্ষে ২০-৩০ মিনিট নতুন ভাষা চর্চা করা উচিত। ...বিস্তারিত

নতুন ভাষা শিখার কিছু কৌশল২০২৪-১১-০২T১৯:২৭:১৯+০৬:০০

কিডনি ভালো রাখতে চাইলে যে অভ্যাসগুলো জরুরি

কিডনি রোগ আমাদের দেশে একটি ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য সমস্যা। উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস এই রোগের দিকে নিয়ে যেতে পারে। তবে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মাধ্যমে কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি করা সম্ভব। যে কাজগুলো প্রাকৃতিকভাবে কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে- ১. সীমিত লবণ গ্রহণ খাদ্যে অত্যধিক লবণ উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে, যা ধীরে ধীরে কিডনির কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে। লবণ গ্রহণ কমান এবং প্রাকৃতিক ...বিস্তারিত

কিডনি ভালো রাখতে চাইলে যে অভ্যাসগুলো জরুরি২০২৪-১১-০১T১২:১৩:১৬+০৬:০০

মন ভালো করার ৩ উপায়

মানুষের মন মাঝেমধ্যেই খারাপ হয়ে থাকে। বিশেষ করে যখন চাপ, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা দেখা দেয় তখন মন খারাপ হয়। এই আবেগগুলো মানসিক এবং শারীরিক প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। এটি এতটাই অপ্রতিরোধ্য যে মনকে তখন নেতিবাচক অবস্থা থেকে সরানো কঠিন হয়ে পড়ে। তবে কিছু উপায় আপনার মন খারাপ বা বিষণ্ণতা দূর করতে সাহায্য করতে পারে। যেমন- দ্রুত হাঁটা ওঠা এবং নড়াচড়া করা, এমনকী ...বিস্তারিত

মন ভালো করার ৩ উপায়২০২৪-১০-৩০T১২:৩৩:০৪+০৬:০০

ত্বকের কোন কোন কাজে গোলাপ জল

ভাল করে মুখ ধুয়ে গোলাপ জল ত্বকে ছিটিয়ে নেন। ক্লান্তি দূর করার পাশাপাশি ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এমনকি মুখের উন্মুক্ত রন্ধ্রগুলিকে পুনরায় আগের জায়গায় ফিরিয়ে আনা, ত্বকের পিএইচের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য গোলাপ জল বেশ জনপ্রিয়। অনেকে আবার গেলাপ জল দিয়ে প্যাক গুলে মুখে মাখেন। গোলাপ জল ত্বকের কোন কোন কাজে লাগে জেনে নেয়া যাক? ১) ত্বকের আর্দ্রতা ধরে ...বিস্তারিত

ত্বকের কোন কোন কাজে গোলাপ জল২০২৪-১০-২৯T১৭:০৬:১৪+০৬:০০

প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার উপকারিতা

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খেজুরের জুড়ি নেই। সেই সঙ্গে অতিরিক্ত ওজন কমাতেও কাযকর এই ফলটি। মানুষের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে পুষ্টির এই ছোট পাওয়ার হাউস চমৎকারভাবে কাজ করে। খেজুরে রয়েছে ভিটামিন সি, পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের মতো অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ। এই পুষ্টিগুলো ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে যাতে শরীর সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে আরও প্রতিরোধী হতে পারে। দিনে মাত্র ...বিস্তারিত

প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার উপকারিতা২০২৪-১০-২৮T১৭:৩৩:১৬+০৬:০০

সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠার ৮ কৌশল

সকালে আরাম করে ঘুমাতে সবারই ভালো লাগে। এ সময় বিছানা ছেড়ে উঠতেই যেন মন চায় না। তবে দেরি করে ঘুম থেকে উঠলে কাজের সমস্যার সঙ্গে সঙ্গে স্বাস্থ্যেও ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে। অনেক সময় দেখা যায় ঘুম ভেঙে অফিস কিংবা ক্লাসে গেলেও রেশ কাটে না। এটা কাজের গতি কমিয়ে দেয়। তবে কিছু কৌশল মেনে চললে সকালে অলসতা কাটানো সম্ভব। এভরিডে হেলথে এমন ৮টি ...বিস্তারিত

সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠার ৮ কৌশল২০২৪-১০-২৭T১১:৩৯:৫৪+০৬:০০

ভিটামিন ডি’র ঘাটতি পূরণ করে ৭ খাবার

অনেক মানুষই জানেন না, কোন কোন খাবারে ভিটামিন ডি রয়েছে। এমন কিছু খাবারের নাম, যেগুলো দ্রুত শরীরের ভিটামিন ডি’র ঘাটতি পূরণ করতে পারে। ডায়েট থেকে ভিটামিন ডি’র চাহিদা পূরণ করতে চাইলে কিছু বিশেষ খাবারকে প্রাধান্য দেওয়া উচিত। যেমন- ১. ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে দুধ। দুধে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি রয়েছে। খাবারের ছয়টি উপাদানের পাশাপাশি গরুর দুধে রয়েছে ক্যালসিয়াম, যা শিশুর ...বিস্তারিত

ভিটামিন ডি’র ঘাটতি পূরণ করে ৭ খাবার২০২৪-১০-২৬T১৮:০৬:৪২+০৬:০০