শিরোনাম
   *ভারত-পাকিস্তান ছাড়া সব জায়গায় দর্শকদের সমর্থন পাই: সাকিব*    *২৬ জেলায় ১০ দিনের বাড়তি সতর্কতা জারি*   *আন্তর্জাতিক সনদ পাচ্ছে ফজলি আম ও বাগদা চিংড়ি*   *মহানবীর (সা.) আদর্শ অনুসরণের মধ্যেই শান্তি নিহিত: প্রধানমন্ত্রী*

বড় শহরেই অবসাদ কম!

বড় শহরে মানুষের ভিড় আর কাজের চাপে ক্লান্তি ও অবসাদ এলে আমরা যাই ছোট শহরে বা প্রকৃতির মাঝে। দু’টি দিন প্রকৃতির মাঝে থাকলে অবসাদ দূর হয়। ফিরে এসে আবার বেড়ে যায় কাজের গতি। কিন্তু সম্প্রতি এক গবেষণা বলছে ভিন্ন কথা। আমেরিকার ‘ন্যাশনাল অ্যাকাডেমি অব সায়েন্সেস’-এর জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে একটি গবেষণাপত্র। আর তাতে দাবি করা হয়েছে, শহরের বাড়িঘরের কাঠামো, মানুষের মেলামেশা এবং ...বিস্তারিত

বড় শহরেই অবসাদ কম!২০২১-০৮-১১T১৯:৫০:১৯+০৬:০০

ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ‘সি’

ভিটামিন ‘সি’ ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখার জন্য অপরিহার্য পুষ্টির মধ্যে একটি। এটি শরীরের জন্য সেরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ত্বকের যত্নেও সহায়ক হিসেবে কার্যকর। এটি ত্বক উজ্জ্বল এবং লাবণ্যময় করে তোলে। ভিটামিন ‘সি’ বেশিরভাগ ফল এবং সবজিতে পাওয়া যায়। অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখে: দূষণ,ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি এবং অন্যান্য ক্ষতি রোধ করতে ত্বকের কোষের জন্য ভিটামিন ‘সি’ প্রয়োজন। ভিটামিন ‘সি’তে আছে ...বিস্তারিত

ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ‘সি’২০২১-০৮-০৮T১৯:৫৬:৫১+০৬:০০

নারীর পছন্দের পুরুষ হবেন যেভাবে

নারীর কাছে আকর্ষণীয় করে তুলতে পুরুষের চেষ্টার কোনো কমতি নেই। অনেকেই আবার সাজ-গোজে পরিপাটি থাকতে পা থেকে মাথা পর্যন্ত খুবই সচেতন। আর পুরুষের এই চেষ্টা-চরিত্রের নীরব সাক্ষী হচ্ছে আয়না! আবার অনেক পুরুষই ভেবে থাকেন সৌন্দর্যচর্চার বিষয়টি শুধু নারীদের জন্য। তাই এ কারণেই নিজেদের সৌন্দর্য সম্পর্কে মোটেও সচেতন নয় তারা। আবার নারীদের মন পুরুষদের চাইতে অনেক পরিষ্কার থাকে বলে অনেকেই কৌতুক করে ...বিস্তারিত

নারীর পছন্দের পুরুষ হবেন যেভাবে২০২১-০৮-০৭T১৮:০৯:২৬+০৬:০০

রান্নার ছোট ছোট ভুল থেকেই মৃত্যুর আশঙ্কা!

কেবল ডায়েট অনুসরণ করার জন্য নয়, ছোট থেকে বড় বড় বিভিন্ন অসুখ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্যও রান্নার সঠিক পদ্ধতি জানা দরকার। রান্নার ছোট ছোট ভুল থেকেই মৃত্যুর দিকে ধেয়ে নিয়ে যাওয়ার মতো রোগের সৃষ্টি হয়ে থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে কোন তেল, ভাজা-পোড়ায় কত তাপমাত্রা, কতক্ষণ খাবার গরম রাখা উচিতসহ অন্যান্য যাবতীয় রান্নায় কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে চলা উচিত। সে সবের উপর ...বিস্তারিত

রান্নার ছোট ছোট ভুল থেকেই মৃত্যুর আশঙ্কা!২০২১-০৪-১০T১৯:১১:৫৫+০৬:০০

রান্নায় কোন তেল বেশি স্বাস্থ্যসম্মত, সয়াবিন না সরিষা?

সঠিকভাবে ও গুণগতভাবে রান্না করা খাবার খাওয়ার ফলে শরীর ও স্বাস্থ্য দুটোই ভালো থাকে। সবজি থেকে শুরু করে তরকারির সকল কিছু ভালো হওয়ার পরও অনেক সময় তেলের জন্য তরকারির স্বাদ নষ্ট হয়ে যায়। আবার কিছু তেল স্বাদ ঠিক রাখলেও পুষ্টিসহ অন্যান্য স্বাস্থ্য গুণাগুণ নষ্ট করে দেয়। কমবেশি সকল তেলেই চর্বি বা ফ্যাট থাকে। সাধারণত স্যাচুরেটেড, মনো-আনস্যাচুরেটেড ও পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট উপাদান থাকে। ...বিস্তারিত

রান্নায় কোন তেল বেশি স্বাস্থ্যসম্মত, সয়াবিন না সরিষা?২০২১-০৪-০৭T১৮:৩০:২৮+০৬:০০

নাস্তায় পিনাট না মাখন, কোনটা বেশি উপকারী?

সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা খাবার খাওয়ার প্রয়োজন হয়ে পড়ে। এই সময় অনেকে পরোটা-রুটি দিয়ে নাস্তা করেন আবার কেউ কেউ স্লাইস ব্রেড রাখেন। সাধারণত একটু সচেতন মানুষ নাস্তার এসব উপকরণের সঙ্গে পিনাট বা মাখন রাখেন। ব্রেডের সঙ্গে পিনাট বা মাখন দিয়ে নাস্তার প্রচলন বহু বছর আগে থেকেই চলে আসছে। তবে মনের ভেতর অজানা এক প্রশ্ন থেকে যায় কোনটা বেশি উপকারী, পিনাট ...বিস্তারিত

নাস্তায় পিনাট না মাখন, কোনটা বেশি উপকারী?২০২১-০৪-০৫T১৮:০০:৩৫+০৬:০০

বারবার ক্ষুধাভাব, নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করবেন কিভাবে?

সবসময় ক্ষুধাভাব জাগে। অনেকেরই হয়ে থাকে এমনটা। শরীরে শক্তির জন্য খাবার খেতে হবে। কাজ করার প্রয়োজনীয় সকল শক্তির মূল উৎস খাবার। খাবার না খেলে যে শক্তি পাবে না শরীর। নিয়মিত খাবার না খেলে শরীর অসুস্থ হয় পড়ে। কিন্তু সবসময় ক্ষুধাভাবের জন্য একটু পর পরই খাবার খাওয়ার ইচ্ছা করে। এমন অভ্যাসের জন্য অনেকেরই অনাকাঙ্ক্ষিতভাবে স্বাস্থ্য বেড়ে যায়। এছাড়াও অনেকের বিভিন্ন রোগও সৃষ্টি ...বিস্তারিত

বারবার ক্ষুধাভাব, নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করবেন কিভাবে?২০২১-০৪-০৩T১৮:০১:২২+০৬:০০

পেশিতে হঠাৎ করে টান, ভীষণ ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

পেশিতে টান লাগা নতুন কিছু নয়। বিভিন্ন কারণেই পেশিতে টান হতে পারে। এসময় প্রচুর ব্যথা অনুভব হয়। তাৎক্ষণিকভাবে ব্যথা থেকে মুক্তির জন্য অনেকে বাজারে সচরাচর পাওয়া বিভিন্ন ব্যথানাশক খেয়ে থাকেন বা ক্রিম ব্যবহার করে থাকেন। এসবের বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে। তার থেকে বরং ভালো ঘরোয়াভাবে কিছু উপায় অনুসরণ করে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া। পেশি টানের ব্যথা থেকে লবণ-পানি, শীতল পরশ বা অ্যাপল ...বিস্তারিত

পেশিতে হঠাৎ করে টান, ভীষণ ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়২০২১-০৩-৩১T১৭:৪২:৪০+০৬:০০

মা হওয়ার পর যে ৬ পরিবর্তন নিয়ে হতাশায় ভুগেন নারীরা

গর্ভবতী অবস্থা প্রতিটি মহিলার জীবনের জন্য এক গুরুত্বপূর্ণ সময়। একজন নারী গর্ভবতী হওয়ার পর থেকে সন্তান প্রসবের পর পর্যন্ত নানা চ্যালেঞ্জের মধ্যে সময় পার করে। আর এই সময়ে একজন গর্ভবতী নারীর শরীরে বিভিন্ন রকম পরিবর্তন আসে। অনেক নারীর শরীরেই হরমোনের পরিবর্তন হয়। এই সময় সকল ভালো-মন্দের বিষয় মাথায় রেখে সিদ্ধান্ত নেন নারী। সন্তান নিয়েও অগ্রিম পরিকল্পনা থাকে। তবে সন্তান প্রসবের পরও ...বিস্তারিত

মা হওয়ার পর যে ৬ পরিবর্তন নিয়ে হতাশায় ভুগেন নারীরা২০২১-০৩-২৯T১৮:০৭:০৬+০৬:০০

কেন মহৌষধ বলা হয় নিমপাতাকে?

নিম পাতার গুণাগুণের কথা সবারই জানা আছে। সেই প্রাচীনকাল থেকে ওষধি হিসেবে ব্যবহার হয়ে আসছে নিমপাতা। মহৌষধ হিসেবেও পরিচিত প্রাকৃতিক এই পাতা। নিমপাতায় রয়েছে হাজারো উপকারী গুণাগুণ। নিয়মিত এর পাতা খেতে পারলে অনেক জটিল সমস্যা দূর হয়ে যায়। নিমপাতা থেকে উপকার পেতে হলে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ভালো করে ধুয়ে কয়েকটা নিমপাতা খান। এছাড়াও নিম গাছের ডাল, পাতা ও বীজে বিভিন্ন ...বিস্তারিত

কেন মহৌষধ বলা হয় নিমপাতাকে?২০২১-০৩-২৮T১৯:০১:২৮+০৬:০০