শিরোনাম

চুল ভালো রাখতে ৩ ফল খাওয়া দরকার

চুলের বৃদ্ধির জন্য ভালো পুষ্টি, সঠিক যত্ন ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সমন্বয় দরকার। ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। চুল বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে প্রাকৃতিক ও কার্যকর উপায় হলো খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর ফল যোগ করা। কেননা ফল শরীরকে পুষ্টি জোগায় না বরং প্রয়োজনীয় পুষ্টিও সরবরাহ করে। যা শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য অবদান রাখে। চুল ভালো ...বিস্তারিত

চুল ভালো রাখতে ৩ ফল খাওয়া দরকার২০২৫-০২-০৫T১৪:৩২:০৮+০৬:০০

লাউ খাওয়ার বিভিন্ন উপকারিতা

সবজির মধ্যে সবচেয়ে কম দামির একটি হলো লাউ। অনেকের প্রিয় খাবারের তালিকায় এই সবজির নাম খুব কমই উল্লেখ করা হয়। এটি অনেকভাবে খাওয়াও যায়। এর রয়েছে বিভিন্ন উপকারিতা। লাউ খাওয়ার বিভিন্ন উপকারিতা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে সায়েন্টিফিক রিপোর্টস জার্নালে প্রকাশিত ২০২৩ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, লাউ ভিটামিন সি এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় অ্যামাইনো অ্যাসিডের একটি দুর্দান্ত উৎস। এছাড়াও এতে প্রচুর ...বিস্তারিত

লাউ খাওয়ার বিভিন্ন উপকারিতা২০২৫-০২-০৪T১৪:৩৯:১৯+০৬:০০

লিভার ভালো রাখতে খেতে হবে ৫ ফল

ব্যস্ত জীবনযাপন ও অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের কারণে মানুষের লিভারের সমস্যা বাড়ছে। লিভারের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে একটি উপকারী উপায় হতে পারে বিভিন্ন ধরনের ফল খাওয়া। লিভারকে সুস্থ রাখার জন্য পাঁচটি সেরা ফলের কথা উল্লেখ করেছেন ফ্লোরিডার গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ডঃ জোসেফ সালহাব। লিভার ভালো রাখতে খেতে হবে ৫ ফল ১. ডালিম টক-মিষ্টি স্বাদের ডালিম কেবল সুস্বাদুই নয় বরং লিভারের জন্য স্বাস্থ্যকর উপকারী উপাদানেও ভরপুর। ডঃ ...বিস্তারিত

লিভার ভালো রাখতে খেতে হবে ৫ ফল২০২৫-০২-০১T২২:২৮:৩৯+০৬:০০

যেভাবে ময়লা কম্বল পরিষ্কার করবেন

শীতকালে টানা ব্যবহারে লেপ বা কম্বলে ময়লা জমে দুর্গন্ধ হয়ে যায়। ফলে এ সময় ভারী লেপ-কম্বল ধুয়ে পরিষ্কার করাটা সহজ বিষয় নয়। অন্যদিকে পরিষ্কার না করলেও লেপ বা কম্বলে ব্যবহারও করা যায় না। তবে পানি ছাড়াই কিছু উপায় অবলম্বন করে খুব সহজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। চলুন জেনে নেই পানি ছাড়া ময়লা কম্বল পরিষ্কার করার উপায়— ভ্যাকুয়াম ক্লিনার: শীতে ...বিস্তারিত

যেভাবে ময়লা কম্বল পরিষ্কার করবেন২০২৫-০১-৩০T১৯:২৭:৫৩+০৬:০০

বয়স বাড়লেও তারুণ্য ধরে রাখবে ৯ খাবার

বয়স বাড়ার সঙ্গে খাবারের গুণগত মান মানুষের ফিটনেস, চেহারা, জীবনমান এবং রোগ প্রতিরোধের উপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের প্রয়োজন হয়। কিছু পুষ্টি ত্বকের স্বাস্থ্য ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে ও বয়সের লক্ষণগুলো ধীর করতে পারে। পুষ্টিকর খাবার তারুণ্য ধরে রাখবে। হেলথলাইনের প্রতিবেদনে বিশেষজ্ঞরা ৯টি খাবারের কথা বলেছেন যা বার্ধক্যে দূরে রাখবে। তা হলো- ...বিস্তারিত

বয়স বাড়লেও তারুণ্য ধরে রাখবে ৯ খাবার২০২৫-০১-২৯T১৩:৫৬:৫৪+০৬:০০

প্রতিদিন আদা-লেবুর পানি খাওয়ার উপকারিতা

প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় আদা-লেবুর রস মিশ্রিত পানি থাকলে স্বাস্থ্যের বিভিন্ন উপকার পাওয়া যায়। বিশেষ করে এর ফলে পেটের চর্বি কমানো উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ। প্রতিদিন আদা-লেবুর পানি খাওয়ার উপকারিতা আদা এবং ওজন ব্যবস্থাপনা আদা জৈব সক্রিয় যৌগের জন্য বিখ্যাত, যেমন জিঞ্জেরল। যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই যৌগগুলো ওজন ব্যবস্থাপনায় ভূমিকা পালন করতে পারে। ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় ...বিস্তারিত

প্রতিদিন আদা-লেবুর পানি খাওয়ার উপকারিতা২০২৫-০১-২৭T১৪:১০:৩২+০৬:০০

সকালে জিরা ও হলুদ মেশানো পানি পান করার উপকারিতা

দৈনন্দিন রান্নায় ব্যবহৃত একটি সাধারণ মসলা হলো জিরা। স্বাস্থ্যগত দিক থেকেও এটি অনেক মূল্যবান। এর সঙ্গে যদি এতে এক চিমটি হলুদ যোগ করা হয়, তবে তা স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি শক্তিশালী পানীয় হয়ে ওঠে। জিরা হলুদের ডিটক্স ওয়াটার তৈরির উপায় ১ কাপ পানিতে আধা চামচ জিরা ফুটিয়ে ফুটিয়ে নিন। আঁচ কমিয়ে এক চিমটি হলুদ যোগ করুন এবং ঢাকনা ঢেকে দিন। আরও ...বিস্তারিত

সকালে জিরা ও হলুদ মেশানো পানি পান করার উপকারিতা২০২৫-০১-২৬T১৪:৩০:৫৮+০৬:০০

শরীরের ক্ষতি ডেকে আনে ৫ খাবার

আমরা প্রতিদিন যে খাবারগুলো খাই এর মধ্যে কিছু খাবার আমাদের পুষ্টি জোগায় ও শক্তিশালী করে। এ ছাড়া কিছু খাবার ধীরে ধীরে আমাদের শরীরের ক্ষতি করে। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ায় ও গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ব্যাহত করতে পারে। শরীরের ক্ষতি ডেকে আনে ৫ খাবার ১. প্রক্রিয়াজাত মাংস ফ্রোজেন মুরগি বা সসেজের মতো প্রক্রিয়াজাত মাংস সুবিধাজনক এবং সুস্বাদু বলে মনে করা হয় ...বিস্তারিত

শরীরের ক্ষতি ডেকে আনে ৫ খাবার২০২৫-০১-২৩T১২:৩৫:৪৮+০৬:০০

হৃদযন্ত্র ভালো থাকবে ৫ অভ্যাসে

মানুষরে হৃদপিণ্ড একটি পরিশ্রমী অঙ্গ। এটি কখনো বিরতি গ্রহণ করে না। তাই এর অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন পড়ে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুসারে, হৃদরোগ (CVD) বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর প্রধান কারণ, যাতে প্রতি বছর মারা যায় আনুমানিক ১ দশমিক ৭৯ কোটি মানুষ। হৃদযন্ত্র ভালো থাকবে ৫ অভ্যাসে ১. পানির সঙ্গে ভিটামিন সি এক গ্লাস উষ্ণ লেবুর পানি দিয়ে সকাল শুরু করলে তা কেবল হাইড্রেশনই ...বিস্তারিত

হৃদযন্ত্র ভালো থাকবে ৫ অভ্যাসে২০২৫-০১-২১T১৯:২৩:৫৬+০৬:০০

লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমার ৪ লক্ষণ

লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমা হওয়াকে ফ্যাটি লিভার বলা হয়। ফ্যাটি লিভার কখনও কখনও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। যদিও সবসময় প্রাথমিক পর্যায়ে লক্ষণ দেখা নাও দিতে পারে, তবে শরীরে কিছু দৃশ্যমান অবস্থা এর ইঙ্গিত দিয়ে থাকে। লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমার ৪ লক্ষণ ঘাড় বা বগলে কালো দাগ এটি এমন একটি রোগ যা ফ্যাটি লিভারের সঙ্গে সম্পৃক্ত হতে পারে। ত্বকে, বিশেষ ...বিস্তারিত

লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমার ৪ লক্ষণ২০২৫-০১-২০T১৩:৪৩:৫৩+০৬:০০