শিরোনাম

ক্লান্তি কাটানোর সহজ কিছু উপায়

লাইফস্টাইল ডেস্ক: শারীরিক সামর্থ্যের অতিরিক্ত কাজ করার ফলে আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি। আবার এটাও সত্যি, কাজ না করলেও ক্লান্তি ভর করতে পারে। ক্লান্তি কাটাতে তাই কাজের পরিধিটাকে একটি নির্দিষ্ট সীমার মধ্যে নিয়ে আসতে হবে। দিন শেষে আমরা কতকিছুরই তো হিসাব কষি। কিন্তু কোনদিন ভেবে দেখেছেন কি আপনার মনটার ওপর কত ক্লান্তির কালি জমেছে? হঠাৎ সবকিছু একঘেয়ে লাগছে, কোনকিছুতে আনন্দ পাচ্ছেন না। ...বিস্তারিত

ক্লান্তি কাটানোর সহজ কিছু উপায়২০২৪-০৩-১৭T১৭:২৫:২২+০৬:০০

ওজন কমানোর কিছু কৌশল

নাদিয়া বিনতে ইসলাম: ওজন একবার বেড়ে গেলে কমানো বেশ কষ্টসাধ্য। বেশিরভাগ মানুষই মনে করেন ওজন কমানোর বিষয়টি পুরোপুরি শারীরিক। ব্যায়াম এবং কম ক্যালরিযুক্ত খাবার খাওয়ার মাধ্যমেই কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যে পৌঁছে যাওয়া সম্ভব। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে ওজন কমানো যাত্রাটা শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত নির্ভর করে মানসিক কৌশল ও দৃঢ়তার ওপর। মানসিকভাবে দৃঢ় থাকতে পারলেই কেবল ওজন কমানো সম্ভব। তা না হলে দুই-তিনদিন ডায়েট পরিকল্পনা ...বিস্তারিত

ওজন কমানোর কিছু কৌশল২০২৪-০৩-১৫T১৭:৪২:৫০+০৬:০০

অনিয়মিত মাসিক কেন হয়, প্রতিকারে কী করা জরুরি

ডা. আয়েশা আক্তার: ঋতুচক্রে মেয়েদের স্বাভাবিক পিরিয়ডের সময়কাল ধরা হয় ২৮ দিন। এই ২৮ দিন পর পর পিরিয়ড হওয়াকে স্বাভাবিক ঋতুচক্র ধরা হয়। ২৮ দিনের সাত দিন আগে বা ৭ দিন পরও যদি হয় তা স্বাভাবিক ঋতুচক্র বলা হয়। যদি মাসিক ৩৫ দিনের বেশি অর্থাৎ যে সময় মেয়েদের মাসিক হওয়ার কথা (প্রত্যেক মাসে একটা নির্দিষ্ট দিনে) তার ১০ দিন বা ১৫ ...বিস্তারিত

অনিয়মিত মাসিক কেন হয়, প্রতিকারে কী করা জরুরি২০২৪-০৩-১৫T১৬:৫২:২২+০৬:০০

গ্যাস্ট্রিকের ব্যথার ঘরোয়া সমাধান

স্বাস্থ্য ডেস্ক: খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়ার ফলে অনেককেই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগতে দেখা যায়। বিশেষ করে খাওয়ার সময় একটু আগে-পরে হলে এবং বেশি ভাজাপোড়া ও তেল-মসলাজাতীয় খাবার বেশি খাওয়া পড়লে এই সমস্যাটি বড় আকার ধারণ করতে শুরু করে। বিশেষ করে রোজার মাসে অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খাওয়ায় এই সমস্যা প্রকট আকার ধারণ করে। কিন্তু এই গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা নিয়ে খুব বেশি দুশ্চিন্তা ...বিস্তারিত

গ্যাস্ট্রিকের ব্যথার ঘরোয়া সমাধান২০২৪-০৩-১৫T০০:২৭:২৬+০৬:০০

সুস্থতায় ইফতারে যা খাওয়া উচিত

লাইফস্টাইল ডেস্ক: তীব্র গরমের এই সময় রোজা রাখা এবং সুস্থ থাকাটা বেশ চ্যালেঞ্জের বিষয়। আবহাওয়ার ওপর কারও হাত না থাকলেও খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে এই কঠিন সময়ে আপনি পেতে পারেন স্বস্তি ও প্রশান্তি। এ জন্য ইফতার ও সেহেরিতে বেশকিছু খাবার এড়িয়ে চলা উত্তম। আবার কিছু খাবার খাদ্য তালিকায় রাখলে প্রায় ১৫ ঘণ্টা ধরে রোজা রাখার সময়টা কিছুটা হলেও সহজ হবে বলে আশা করা ...বিস্তারিত

সুস্থতায় ইফতারে যা খাওয়া উচিত২০২৪-০৩-১৩T২০:২০:১৮+০৬:০০

ইফতারে খেজুরের বিকল্প বরই, যা বলছেন ইসলামিক চিন্তাবিদ ও পুষ্টিবিদরা

লাইফস্টাইল ডেস্ক: রমজান সামনে রেখে অস্থির হয়ে উঠেছে খেজুরের বাজার। সরকার ১০ শতাংশ শুল্কও ছাড় দেওয়ার পরও নানান অজুহাতে আমদানি মূল্যের চেয়ে দ্বিগুণ দামে বিক্রি হচ্ছে পণ্যটি। খেজুরের দাম বৃদ্ধি পাওয়ায় শিল্পমন্ত্রী নুরুল মজিদ মাহমুদ হুমায়ূন আঙুর, খেজুরের পরিবর্তে বরই দিয়ে ইফতার করার পরামর্শ দিয়েছেন। গত ৪ মার্চ রাজধানীর ওসমানী মিলনায়তনে জেলা প্রশাসক সম্মেলনে তিনি এ কথা বলেন। তার এমন বক্তব্য ...বিস্তারিত

ইফতারে খেজুরের বিকল্প বরই, যা বলছেন ইসলামিক চিন্তাবিদ ও পুষ্টিবিদরা২০২৪-০৩-০৭T১৪:৪১:৫৭+০৬:০০

প্রাকৃতিকভাবে ঠোঁট গোলাপি করার উপায়

লাইফস্টাইল ডেস্ক: এক পলকে মানুষ প্রথমে যা দেখে তা হলো চোখ, নাক এরপর ঠোঁট। ঠোঁট মুখের সৌন্দর্যের অন্যতম অঙ্গ। কেননা, ঠোঁটের বাঁকা হাসিতে আটকে যায় প্রেমিক মন। ধূমপান থেকে শুরু করে নানা কারণে অনেকের সুন্দর ঠোঁট কালো হয়ে যায়। ঠোঁটের ঠিকঠাক যত্ন না নেওয়ায় কালচে দেখায়। তবে কালো ঠোঁট গোলাপি করার প্রাকৃতিক কিছু উপায় রয়েছে। যা কালবেলা অনলাইনের পাঠকদের জন্য তুলে ...বিস্তারিত

প্রাকৃতিকভাবে ঠোঁট গোলাপি করার উপায়২০২৪-০৩-০৪T১৫:৪০:২৮+০৬:০০

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় সজনে ডাঁটা

লাইফস্টাইল ডেস্ক: বসন্ত শুরু হতেই বাজারে দেখা মিলছে সজনে ডাঁটার। স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর এই সবজি বিভিন্নভাবে রান্না করা যায়। সজনে ডাঁটায় প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন, ক্যালশিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, আয়রন, কপার এবং ফসফরাসের মতো উপাদান রয়েছে। আবহাওয়ার পরিবর্তনে এই সময়ে সংক্রমণজনিত নানা রোগ দেখা যায়। সেই প্রকোপ থেকে বাঁচতে নিয়মিত ডাঁটা খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। এই সময় খাদ্যতালিকায় সজনে ডাঁটা রাখলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়- ...বিস্তারিত

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় সজনে ডাঁটা২০২৪-০৩-০৩T১৬:৪৯:৩৬+০৬:০০

গ্যাস্ট্রিক কমানোর সহজ কিছু টিপস

লাইফস্টাইল ডেস্ক: প্রোটিন, ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টির দুর্দান্ত উৎস ডাল। তবে অনেকেরই ডাল খাওয়ার পর গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দেয়। এর জন্য দায়ী ডালের জটিল কার্বোহাইড্রেট সংমিশ্রণ এবং কিছু যৌগের উপস্থিতি। ডালে অলিগোস্যাকারাইডসহ জটিল কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা অনেক সময় পরিপাকতন্ত্র সম্পূর্ণভাবে ভেঙে ফেলতে পারে না। যদিও ফাইবার হজমের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে ডাল খাওয়ার পর অনেকেরই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দেয়। ডালে ফাইটেট ...বিস্তারিত

গ্যাস্ট্রিক কমানোর সহজ কিছু টিপস২০২৪-০৩-০২T১৭:৪২:২৫+০৬:০০

তারা কি আসলেই বন্ধু!

  নিউজ ডেস্ক: আজকাল কোনো সম্পর্কের নাম দেওয়া সত্যি কঠিন। যেমন সারা-সামি (ছদ্মনাম)’র বন্ধুত্ব। তারা কি আসলেই বন্ধু? • সকালে প্রথম অনলাইনে এসে গুড মর্নিং উইশটা না করলে যেন দিনই শুরু হয় না সারার। আর সামিটাও যেন অপেক্ষায় থাকে, কখনো দুপুর গড়িয়ে গেলে ভেতরে কেমন যেন অস্থিরতা অনুভব করে হাজারো কাজের ভিড়েও • আরও আছে, কোথায় যাচ্ছে, কী দেখছে অপরজনকে ছবি ...বিস্তারিত

তারা কি আসলেই বন্ধু!২০২৪-০২-২৮T১৯:৩২:১০+০৬:০০