লাইফস্টাইল ডেস্ক: আবার তিনদিনের হিট এলার্ট দেয়া হলো। আবহাওয়ার কোন পরিবর্তন আপাতত আসছে না এমনটাই আশঙ্কা। গরম বলে তো আর জীবন থেমে থাকবে না। সব কাজকর্ম ছেড়ে হাত-পা গুটিয়ে বাড়িতে বসে থাকাও তো সম্ভব না। কাজের প্রয়োজনে বাড়ির বাইরে বের হতেই হবে। সন্তানদের স্কুল কলেজ না হয় বন্ধ ঘোষণা করা হয়েছে। কিন্তু অফিস আদালত রয়েছে, রয়েছে বাজার-সদাইের কাজ। এ অবস্থায় বাড়ির ...বিস্তারিত

গরমের সময়ের একটি মারাত্মক স্বাস্থ্যগত সমস্যার নাম হিট স্ট্রোক। চিকিৎসাশাস্ত্র অনুযায়ী, প্রচণ্ড গরম আবহাওয়ায় শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা নষ্ট হয়ে শরীরের তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে গেলে তাকে হিট স্ট্রোক বলে। হিট স্ট্রোকের বেশি ঝুঁকিতে থাকেন- শিশু, বয়স্ক, প্রতিবন্ধী ব্যক্তি, শ্রমজীবী ব্যক্তি যেমন রিকশা চালক, কৃষক নির্মাণশ্রমিক। যাদের ওজন বেশি, যারা শারীরিকভাবে অসুস্থ, বিশেষ করে যাদের হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপ আছে। ...বিস্তারিত

নাদিয়া বিনতে ইসলাম: ওজন একবার বেড়ে গেলে কমানো বেশ কষ্টসাধ্য। বেশিরভাগ মানুষই মনে করেন ওজন কমানোর বিষয়টি পুরোপুরি শারীরিক। ব্যায়াম এবং কম ক্যালরিযুক্ত খাবার খাওয়ার মাধ্যমেই কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যে পৌঁছে যাওয়া সম্ভব। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে ওজন কমানো যাত্রাটা শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত নির্ভর করে মানসিক কৌশল ও দৃঢ়তার ওপর। মানসিকভাবে দৃঢ় থাকতে পারলেই কেবল ওজন কমানো সম্ভব। তা না হলে দুই-তিনদিন ডায়েট পরিকল্পনা ...বিস্তারিত

ডা. আয়েশা আক্তার: ঋতুচক্রে মেয়েদের স্বাভাবিক পিরিয়ডের সময়কাল ধরা হয় ২৮ দিন। এই ২৮ দিন পর পর পিরিয়ড হওয়াকে স্বাভাবিক ঋতুচক্র ধরা হয়। ২৮ দিনের সাত দিন আগে বা ৭ দিন পরও যদি হয় তা স্বাভাবিক ঋতুচক্র বলা হয়। যদি মাসিক ৩৫ দিনের বেশি অর্থাৎ যে সময় মেয়েদের মাসিক হওয়ার কথা (প্রত্যেক মাসে একটা নির্দিষ্ট দিনে) তার ১০ দিন বা ১৫ ...বিস্তারিত

স্বাস্থ্য ডেস্ক: খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়ার ফলে অনেককেই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগতে দেখা যায়। বিশেষ করে খাওয়ার সময় একটু আগে-পরে হলে এবং বেশি ভাজাপোড়া ও তেল-মসলাজাতীয় খাবার বেশি খাওয়া পড়লে এই সমস্যাটি বড় আকার ধারণ করতে শুরু করে। বিশেষ করে রোজার মাসে অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খাওয়ায় এই সমস্যা প্রকট আকার ধারণ করে। কিন্তু এই গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা নিয়ে খুব বেশি দুশ্চিন্তা ...বিস্তারিত