পেটের মেদ বিভিন্ন উপায়ে। কমানো সম্ভব। নিজেকে ফিট রাখতে অনেক স্বাস্থ্য-সচেতন ব্যক্তিই জিমে যান। যদিও ব্যায়ামই ওজন কমানোর একমাত্র উপায় নয়। জিমে না গিয়েও খুব সহজেই পেটের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলা যায়। জিম ছাড়াই পেটের মেদ কমবে যেভাবে প্রোটিন এবং ফাইবার খাওয়া পেটের মেদ কমানোর জন্য প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারকে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এই পুষ্টিগুলো হজমে সহায়তা ...বিস্তারিত

রমজান মাসে সারা দিন রোজা রাখার পর ইফতার একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত। ইফতার শেষে শরীরকে পুনরায় শক্তি দিতে খাবারের প্রয়োজন হয়। তবে, ইফতারের পর রাতের খাবার খাওয়ার সময়টা নিয়েও অনেকের মধ্যে সংশয় থাকে। ঠিক কতক্ষণ পর রাতের খাবার খাওয়া উচিত? চলুন জেনে নিই এই বিষয়টি। ইফতার করার পর রাতের খাবারের জন্য সঠিক সময় নিয়ে বিশেষজ্ঞদের কিছু পরামর্শ— ইফতার করার পর শরীরকে ধীরে ...বিস্তারিত

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তরুণদের মধ্যেও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়েছে। বিপজ্জনক লক্ষণগুলো সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ করে তুলেছে। অল্পবয়সী জনসংখ্যার এই অবস্থার জন্য দায়ী কিছু কারণের মধ্যে রয়েছে অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা, দীর্ঘস্থায়ী চাপ, বিনোদনমূলক ওষুধের ব্যবহার, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, যা ইস্ট্রোজেন অন্তর্ভুক্ত করে, সেই সাথে উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো অবস্থার ক্রমবর্ধমান প্রবণতা। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন রিপোর্ট করেছে যে, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের স্ট্রোকের সংখ্যা ৪০ শতাংশ ...বিস্তারিত