, 
শীতের দিনের একটি উপকারী ফল হলো কমলা। ফলটির খোসাও অনেক উপকারী। তবে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই কমলা খেয়ে তার খোসা ফেলে দেন। কিন্তু কমলার খোসা নানা কাজে ব্যবহার করা যায়। কমলার খোসা ব্যবহারের ৩ উপায় সর্দি-কাশি সারাতে ব্যবহার আপনি যদি সর্দি-কাশি অনুভব করেন তবে কমলার খোসার চা একটি গেম-চেঞ্জার হতে পারে। সামান্য আদা এবং মধু দিয়ে গরম পানি দিয়ে শুকনো কমলার খোসা ...বিস্তারিত
শীতের সময় ঠান্ডা পানিতে গোসল করতে অনেকেরই কষ্ট হয়। তাই বেশিরভাগ মানুষই শীতে গরম পানিতে গোসল করতে পছন্দ করেন। তবে দীর্ঘদিন গরম পানিতে গোসল করার অভ্যাসও বিপদ ডেকে আনতে পারে। বিশেষজ্ঞরা জানান, অতিরিক্ত গরম পানিতে গোসল করলে শরীরে চর্মরোগ দেখা দিতে পারে। তবে স্বাভাবিক তাপমাত্রা অর্থাৎ বেশি ঠান্ডা আবার বেশি গরম নয়, এমন পানিতে গোসল করার অভ্যাসই স্বাস্থ্য ও ত্বকের জন্য ...বিস্তারিত
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের চুল সাদা হতে থাকে। তবে কারও কারও ক্ষেত্রে অল্প বয়সে চুল সাদা হতে দেখা যায়। কিছু ঘরোয়া উপায়ে চুলের অকাল সাদা হওয়া নিয়ন্ত্রণ করা যায়। চুল কালো করা যায় যেসব ঘরোয়া উপায়ে আমলকির তেল বা গুঁড়া আপনার সাদা চুল ঢাকতে আমলকি তেল বা পাউডার ব্যবহার করা শুরু করুন। এর উচ্চ ভিটামিন সি কন্টেন্ট চুলের পিগমেন্টেশন এবং ...বিস্তারিত
প্রতিদিন শরীরের জন্য কয়েকটি বাদাম খাওয়া ভাল। তবে অন্যান্য মৌসুমে না খেলেও, শীতকালে অবশ্যই খেতে হবে চারটি বাদাম। তালিকায় কোন কোন বাদাম রয়েছে এবং কেন সেগুলি খাওয়া জরুরি, দেখে নিন একনজরে। খেজুর- ন্যাচারাল সুইটনার হিসেবে জনপ্রিয় খেজুর। নিয়মিত দুই-তিনটি খেজুর খেলে ভরপুর এনার্জি পাবেন আপনি। পানিতে ভিজিয়ে খেজুর খেতে পারলে উপকার সবচেয়ে বেশি। শীতকালে খেজুর খেলে শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক মাত্রায় বজায় ...বিস্তারিত
শীতের সময় সর্দি-কাশি, গলা ব্যথাসহ ঠান্ডাজনিত রোগে আক্রান্ত হন অনেক মানুষ। কেননা এই মৌসুমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। ফলে সাধারণ ফ্লু সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। তবে এ সমস্যার সমাধানে ভারতের আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডা. অঙ্কিত আগারওয়াল তার ‘তুলসিআয়ুর্বেদা’ নামক ইনস্টাগ্রাম পেইজে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। সেখানে তিনি পরামর্শ দিয়েছেন, স্টিম নেওয়ার। গরম পানির ভাঁপ নেওয়ার মাধ্যমেই সারবে কাশি-গলা ব্যথাসহ বেশ কিছু রোগ। ...বিস্তারিত
অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস যদি নিয়ন্ত্রণ না করা হয় তবে এটি একটি ক্ষতিকর অভ্যাস হয়ে উঠতে পারে। যা বিভিন্নভাবে শরীরের ক্ষতি করতে পারে। ওজন বৃদ্ধির কারণগুলোর মধ্যে একটি হলো অতিরিক্ত খাওয়া। অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস বাদ দেওয়ার উপায় খাবার এড়িয়ে না যাওয়া দিনের প্রথম খাবার কখনোই এড়িয়ে যাবেন না। শুধু প্রাতঃরাশ নয়, দিনের যে কোনো খাবারের জন্য বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে কেবল অস্বাস্থ্যকর ...বিস্তারিত
মুখের ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে পারে মুখ, ঠোঁট, জিহ্বা, মাড়ি, লালা গ্রন্থি এবং গলা। এটি বিপজ্জনক ও কখনও কখনও মারাত্মক অসুস্থতা। মুখের ক্যান্সারের মৃত্যুর হার অন্যান্য ক্যান্সারের চেয়ে অনেক বেশি। তাই এ বিষয়ে আগে থেকে সতর্ক হওয়া জরুরি। মুখের ক্যান্সারের যেসব লক্ষণ দীর্ঘস্থায়ী ঘা মুখের ঘা বা আলসার দেখা দেওয়া অস্বাভাবিক নয়। তবে তা যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় ও সহজে না সারে তবে ...বিস্তারিত
ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের কারণে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। শরীরে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে তা শিরায় জমা হয় এবং ধমনীকে ব্লক করে দিতে পারে। এর ফলে হতে পারে স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের মতো মারাত্মক সমস্যা। এ জন্য ক্ষতিকর কোলেস্টরল নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি। ক্ষতিকর কোলেস্টরল কমাতে করণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাবারের তালিকায় ফাইবার যুক্ত খাবারের পরিমাণ বাড়াতে হবে। বার্লি, তুষ, গোটা গমের ...বিস্তারিত
মানুষের মধ্যে অনেকে ওজন কমাতে চাইলেও কেউ কেউ বাড়াতে চান। তবে ওজন বাড়ানোর জন্য শুধু বেশি খেলেই হবে না; স্মার্ট রুটিন, কৌশলগত পরিবর্তন ইত্যাদি বিষয়েও নজর রাখতে হবে। আমাদের বিপাক নিয়ন্ত্রণ স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। ওজন বাড়াতে চাইলে করণীয় তরল ক্যালোরি ওজন বাড়ানোর জন্য তরল ক্যালোরি পান করা একটি আন্ডাররেটেড কৌশল। দুধ, কলা, পিনাট বাটার এবং ওটসের ...বিস্তারিত
বর্তমানে অসংখ্য পুরুষ দাড়ি বড় করে থাকেন। তবে শুধু দাড়ি রাখলেই হয় না, পাশাপাশি এর যত্নও নিতে হবে। বিশেষ করে শীতকালে দাড়ির বিভিন্ন সমস্যয় ভুগে থাকেন পুরুষরা। এ সময় দাড়িতে চুলকানি, ফুসকুড়ি, খুশকি, রুক্ষ-শুষ্ক ত্বক ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে। শীতে দাড়ির খুশকি-চুলকানি রোধে ৪ করণীয় নিয়মিত দাড়ি আঁচড়ানো দাড়ির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে নিয়মিত আঁচড়াতে হবে। এতে দাড়ির গোড়ায় রক্ত ...বিস্তারিত