রমজান মাসে সারা দিন রোজা রাখার পর ইফতার একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত। ইফতার শেষে শরীরকে পুনরায় শক্তি দিতে খাবারের প্রয়োজন হয়। তবে, ইফতারের পর রাতের খাবার খাওয়ার সময়টা নিয়েও অনেকের মধ্যে সংশয় থাকে। ঠিক কতক্ষণ পর রাতের খাবার খাওয়া উচিত? চলুন জেনে নিই এই বিষয়টি। ইফতার করার পর রাতের খাবারের জন্য সঠিক সময় নিয়ে বিশেষজ্ঞদের কিছু পরামর্শ— ইফতার করার পর শরীরকে ধীরে ...বিস্তারিত

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তরুণদের মধ্যেও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়েছে। বিপজ্জনক লক্ষণগুলো সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ করে তুলেছে। অল্পবয়সী জনসংখ্যার এই অবস্থার জন্য দায়ী কিছু কারণের মধ্যে রয়েছে অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা, দীর্ঘস্থায়ী চাপ, বিনোদনমূলক ওষুধের ব্যবহার, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, যা ইস্ট্রোজেন অন্তর্ভুক্ত করে, সেই সাথে উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো অবস্থার ক্রমবর্ধমান প্রবণতা। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন রিপোর্ট করেছে যে, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের স্ট্রোকের সংখ্যা ৪০ শতাংশ ...বিস্তারিত

হার্ট অ্যাটাক প্রচলিত একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা কেবল বয়স্কদেরই নয় বরং তরুণদেরও প্রভাবিত করছে। বাংলাদেশসহ বিশ্বব্যাপী হৃদরোগ ক্রমাগত মানুষের প্রাণ কেড়ে নিচ্ছে। ফলে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা হৃদরোগ-মুক্ত জীবনধারা বজায় রাখার গুরুত্বের ওপর জোর দিয়েছেন। তবে প্রতিরোধ হৃদরোগের বিরুদ্ধে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরক্ষা। হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে করতে হবে যেসব কাজ প্রক্রিয়াজাত এবং জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলা প্রক্রিয়াজাত এবং জাঙ্ক ফুডের চেয়ে প্রাকৃতিক, সম্পূর্ণ ...বিস্তারিত

উচ্চ রক্তচাপ একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা যা হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং অন্যান্য জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়। সুষম খাদ্য রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং সকালের নাস্তা হলো একটি অপরিহার্য খাবার। যা দিনের বাকি সময়ের জন্য সুস্থতার মাত্রা নির্ধারণ করে। সকালের নাস্তায় পুষ্টিকর, কম সোডিয়াম যুক্ত এবং হৃদযন্ত্র-বান্ধব খাবার নির্বাচন করুন। এ ধরনের খাবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া ...বিস্তারিত