আমলকীর ব্যবহার সর্বত্র। চুলের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি, রুক্ষতা কমানো, ত্বকের উজ্জ্বলতা, পেটের গোলযোগ দূর, শরীর চাঙ্গা এমন হাজারও সমস্যার সমাধান করে আমলকী। আচার কিংবা মোরোব্বাও তৈরি করে খাওয়া যায়। ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস শীতকালে কেন জরুরি আমলকী খাওয়া? চলুন জেনে নিই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদান থাকার জন্য হজম প্রক্রিয়া বাড়ে। ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়াল আক্রমণের জন্য সর্দি কাশি রুখতে ...বিস্তারিত

ভালোবাসা যত না মধুর, বিচ্ছেদ ততটাই তিক্ত। অনেকে সময় বিচ্ছেদের কারণে মন তিক্ত হয়। তখন অনেকেই বেহিসাবি হয়ে যান। আবেগের তুমুল জোয়ার ভাসিয়ে নিয়ে যায় বিপথে। যে পথে চলার আফসোস হয়তো সারাজীবন থেকে যেতে পারে। মুহূর্তের আবেগে এমনই কিছু বোকামি ঘটিয়ে ফেলেন অনেকে। সংবাদ প্রতিদিন। যেগুলো থেকে সাবধান হবেন বিচ্ছেদের পর আচমকা অনেকের ‘দেবদাস’ হয়ে যান। সঙ্গী করেন মাদক। এতে তো ...বিস্তারিত

গ্যাসের সমস্যা কমবেশি সবারই আছে। এই সমস্যা থেকেই দেখা দিতে পারে আরও অনেক সমস্যা। অনেক রকম উপায় মেনে চলে, অনেক ওষুধ-পথ্য খেয়েও গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে না। সেক্ষেত্রে কয়েকটি খাবার রয়েছে যা একটু নিয়ম মেনে খেলেই মিলবে মুক্তি- কলা: এতে আছে প্রচুর পটাশিয়াম এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড যা এসিড রিফ্লাক্সের বিরুদ্ধে একটি বাফার বা প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে। প্রতিদিন একটি করে ...বিস্তারিত

করোনাকালে বেশি বেশি হাত ধোয়ার কারণে খসখসে হয়ে যাচ্ছে হাতের ত্বক। সারাদিনে সবচেয়ে ব্যস্ত থাকে আমাদের হাতদুটো। কিন্তু হাতের দিকে অনেকে খুববেশি মনোযোগী হন না। শীতের সময়ে হাতের জন্য নেয়া বেশি জরুরি। ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস যা করবেন- হাত ভালো রাখতে ব্যবহার করুন মসুর ডাল। তিন চামচ মসুরের ডাল বেটে নিন। এরপর তার সঙ্গে ২ চামচ আপেল সিডার ভিনেগার ও ডিমের সাদা অংশ ...বিস্তারিত

করোনাকালে অনেকেই চলাচল কমিয়ে দিয়েছেন। তবে সুস্থ থাকতে হলে হাঁটার বিকল্প নাই। হাঁটলে মানসিক ও শারীরিক উভয়েই ভালো থাকে। মেদের সমস্যা, ওজন কমানো, মানসিক অস্থিরতা, শরীরের ব্যথা-বেদনার সমস্যা কিন্তু দূর হবে নিয়ম মেনে হাঁটলে। ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস। হাঁটলে শরীরও থাকে চনমনে। সোজা না হেঁটে যদি পেছন দিকে করে হাঁটেন তাহলে আরও দ্রুত সুফল পাওয়া যায়। কিন্তু সেই নিয়মে কিছুটা অসুবিধাও রয়েছে। সুস্থ ...বিস্তারিত

  অনেক সুস্বাদু ফল আনারস। অন্যদিকে পুষ্টিকর খাবার দুধ। আর এই দুই খাবার একসঙ্গে খেতে চান না অনেকেই। কারণ মৃত্যু ভয়। আসলে কি দুধ-আনারস একসঙ্গে খেলে মৃত্যু হয়? আনারস আর দুধ একসঙ্গে খেলে মানুষ বিষক্রিয়া হয়ে মারা যায়-এ রকম একটি ধারণা প্রচলিত আছে। এ বিষয়ে প্রধানমন্ত্রীর ব্যক্তিগত চিকিৎসক ও ইউজিসি অধ্যাপক ডা. এ বি এম আবদুল্লাহ বলেন, আনারস ও দুধ একসঙ্গে ...বিস্তারিত

শীত আসবে, আগেই জানিয়ে দিচ্ছে প্রকৃতি। আর আমরা অনেকেই আক্রান্ত হচ্ছি সিজনাল ফ্লুতে। এদিয়ে মহামারি করোনাও পিছু ছাড়েনি আমাদের। এসময়ে ঠাণ্ডা-জ্বর হলে বা না হলেও ছোট-বড় সবাই সুস্থ থাকতে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত কিছু খাবার খেতে হবে। যা খাবেন: দই দই ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়ামের একটি গুরুত্বপুর্ণ উৎস। নিয়মিত খেলে শরীরে শ্বেত রক্তকণিকার পরিমাণ বাড়ে। হজম শক্তির উন্নতি করে, ...বিস্তারিত