শিশুদের নিয়ে অভিভাবকদের চিন্তার শেষ নেই। তারা পড়ালেখায় অমনোযোগী। কোনো কোনো মা-বাবার আক্ষেপ, সন্তান পড়া মনে রাখতে পারে না। সব শিশুর স্মৃতিশক্তি সমান নয়। যাদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল, তাদের সেটি প্রখর করারও কিছু কৌশল আছে। আসুন জেনে নিই শিশুদের স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর করণীয় সম্পর্কে- # শিশুকে প্রশ্ন করতে শেখান। যেন আপনার শিশুর মধ্যে কোনোকিছু জানার আগ্রহ তৈরি হয়। যত প্রশ্ন করবে, ততই বিষয়টি ...বিস্তারিত

টেনশন বা দুশ্চিন্তা মানুষের জীবনের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। এটি যেন মুদ্রার এপিঠ ওপিঠ। দুশ্চিন্তা ছাড়া মানুষের অস্তিত্ব খুঁজে পাওয়া আজকাল কঠিন ব্যাপার! চাকরি, ব্যবসা, সন্তানদের লেখাপড়া, সংসার চালানো, বাবা-মায়ের শারীরিক অবস্থা, নিজের স্বাস্থ্য, ভাইরাসের আতঙ্ক, দুশ্চিন্তার যে কত কারণে হতে পারে তার তালিকা হয়তো শেষ হবে না। সেই দুশ্চিন্তা থেকেই আসবে মানসিক অস্বস্তি, অস্থিরতা। মানসিক স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটের প্রতিবেদন অবলম্বনে জানানো ...বিস্তারিত

কাজু বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, কপার, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম, জিংক। তাই কাজু বাদাম খেতে পারলে বিভিন্ন জটিল রোগ থেকে বাঁচা যায়। প্রতিদিন ৫টি করে কাজু বাদাম খেলে যেসব উপকার পাবেন, তা এবার জেনে নিন... * মুখের দুর্গন্ধ দূর করে কাজু বাদাম। এছাড়া মুখের ভেতর, দাঁত, জিভ, মাড়িকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এই বাদাম। * চুল পরা বন্ধ ...বিস্তারিত

অতীতের অভিজ্ঞতা একদমই ভালো নয় আপনার? এ কারণেই কি অতীতের কথা বা স্মৃতিচারণ করতে চান না আপনি? প্রেমিকার প্রতি মনের ভেতর অনেক ক্ষোভ, ঘৃণায় কিছুতেই ভুলতে পারছেন না। কিন্তু আপনি জানেন কি, এসব কারণে প্রতিদিন তিল তিল করে বিশাল ক্ষতি হচ্ছে আপনার। স্ট্রেস ও দুশ্চিন্তার মতো হাজারও সমস্যা বাড়ছে প্রতিদিন। হয়তো প্রেমিকা আপনার কথা ভেবেই ছেড়ে গেছেন। তিনিও চান ভালো থাকুন। ...বিস্তারিত

একটি বছর যখন চলে যায়, আমরা ফিরে দেখি বড় ঘটনাগুলো। ঘরের দেওয়ালে আর টেবিলের ডেস্কে সময় এলো ক্যালেন্ডার পাল্টে দেওয়ার। যেখানে আমরা ভালোলাগা খুঁজি। নতুন বছর আসার কিছু দিন পরই হয়ত আগের বছরের কথা ভুলতে থাকি । কিন্তু ২০২০ সাল বিশ্বের প্রতিটি মানুষ মনে রাখবে, মহামারি করোনার জন্য। ২০২০, ২০ এ বিষক্ষয় না হয়ে রয়ে গেল বিষাদময়। গত একটি বছরে উল্লেখযোগ্য ...বিস্তারিত

পরনে আধুনিক পোশাক, চোখে চশমা, হাতে দামি ঘড়ি। বোঝাই যাচ্ছে লোকটা বেশ স্টাইলিশ। কিন্তু হাসি দেখে চমকে গেলেন আপনি। কারণ দাঁতে তার কালো কালো ছোপ। দাঁতের এই কালো ছোপ অধিকাংশ ক্ষেত্রে অযত্ন, অবহেলার কারণে হয়। দাঁতে কালো ছোপ থাকলে আপনি ঘরোয়া উপায়ে নিজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারবেন। নিউজ এইটিন। যা করবেন দিনে অন্তত দু’বার দাঁত পরিস্কার করুন। দাঁত মাজার ...বিস্তারিত

সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে লিভার পরিষ্কার থাকে। শরীরে রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে মধু। কারণ মধুতে আছে প্রচুর পরিমাণে মিনারেল, ভিটামিন ও এনজাইম যা শরীরকে বিভিন্ন অসুখ বিসুখ থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও প্রতিদিন সকালে এক চামচ মধু খেলে ঠাণ্ডা, কফ, কাশি ইত্যাদি সমস্যা কমে ...বিস্তারিত

কারও প্রিয় হাঁসের ডিম, কারও আবার মুরগির। অনেকে আবার আঁশটে গন্ধের কারণে হাঁসের ডিম মুখে তুলতে চান না। কারও আবার মুরগির ডিমে অরুচি। কিন্তু স্বাস্থ্য সচেতনরা বুঝে উঠতে পারেন না কোন ডিম খাবেন। হাঁসের ডিম খেলে বেশি পুষ্টি, নাকি মুরগির ডিম খেলে ঝরবে মেদ। জেনে নিন কোন ডিম বেশি পুষ্টিকর। মুরগির ডিমের তুলনায় হাঁসের ডিম আকারে বড় হয়। এ ছাড়াও হাঁসের ...বিস্তারিত

ওজন কমানোর একটি সহজ উপায় প্রোটিন খাওয়া। কারণ প্রোটিন খেলে তা দীর্ঘ সময় পেটে থাকে, খিদে কম পায়। এক্ষেত্রে প্রোটিনের সেরা উৎস ডিম। অনেক মানুষ রোগা হওয়া বা ফিগার মেনটেন করতে চান। তাদের জন্য ডিম হতে পারে উপযোগী। তবে ওজন হ্রাসের ক্ষেত্রে ডিম ব্যবহার করার আগে কিছু ভুল সংশোধন করে নিতে হবে। অন্যথায় ফল বিপরীত হতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক ...বিস্তারিত

সময়টা শীতকাল। এই সময় হাটে-বাজারে ভরপুর পালং শাক। শীতকালে নিয়মিত পালং শাক খেলে সারা বছর চিন্তা নাই। কিছু জটিল অসুখ ধারেকাছে ঘেঁষবে না। এক কাপ পালং শাক শরীরের দৈনিক ফাইবার চাহিদার ২০% পূরণ করে। পাশাপাশি, ভিটামিন এ ও কে-তে ভরপুর এই শাক। এছাড়া এতে রয়েছে প্রোটিন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, জিংক, ফলিক অ্যাসিড ও সেলেনিয়াম। সুস্থ ...বিস্তারিত