, 
বর্ষার সময় বৃষ্টি বলে কয়ে আসে না। এই পরিষ্কার আকাশ এই মেঘলা আকাশ হয়ে বৃষ্টি নেমে যায়। বৃষ্টি আসলে অনেকের মন ভালো এবং কারো কারো মন খারাপ হয়ে যায়। বৃষ্টি হলে কেউ কেউ মনে করেন আজ আর বুঝি বাইরে বের হওয়া যাবে না। তবে বৃষ্টি হলে কর্মজীবী ও অফিসগামী মানুষের দুশ্চিন্তার শেষ থাকে না। তারপরও অফিসের উদ্দেশ্যে বের হতে হয়। কারণ, ...বিস্তারিত
লেবু একটি পরিচিত ফল হলেও এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানেন না। এটি ভিটামিন সি-এর সমৃদ্ধ উৎস হওয়ায় নিয়মিত লেবু খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। আসুন জেনে নেওয়া যাক লেবুর বিভিন্ন উপকারিতা: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। এটি সর্দি ও ফ্লু প্রতিরোধে সাহায্য করে। হজমে সাহায্য করে: লেবুতে থাকা দ্রবণীয় ফাইবার অন্ত্রের ...বিস্তারিত
দৈনন্দিন জীবনে পেটের মেদ আমাদেরকে অনেক বিপাকে ফেলে। ঘুম থেকে উঠে সকালে কিছু উপকারী পানীয় আছে যেগুলি পান করলে চর্বি কমাতে সাহায্য করে। কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি এই পানীয়গুলো পান করলে তা আরও দ্রুত পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক এমন ৫টি পানীয় সম্পর্কে, যেগুলো আপনার পেটের বাড়তি মেদ ঝরাতে সত্যিই কাজ করবে- মধু-লেবুর পানি: ...বিস্তারিত
সবাই নিজের সেরাটাই সবাই দেখাতে চায়। নিজস্ব সত্তা আর ব্যক্তিত্বই আসলে সব। তবে অনেকের মধ্যে আত্মবিশ্বাসের অভাব থাকে। তারা পড়েন বিপাকে। নিজের সেরাটা কিভাবে ইমেজ ডেভেলপমেন্টে কাজে লাগাবেন তা একবার দেখে নেওয়া জরুরি। ইমেজ ডেভেলপমেন্ট নিয়ে কিছু কথা: ভাবমূর্তি উন্নয়ন এমন একটি পদ্ধতি, যার মাধ্যমে একজন মানুষের ভেতর থেকে তার সেরাটুকু বের করে আনা হয়। অর্থাৎ ‘ইমেজ ডেভেলপমেন্ট’ প্রশিক্ষকের কাজ হলো ...বিস্তারিত
বর্তমান সময়ে শরীরে সমস্যায় রয়েছে কমবেশি অনেকেরই। প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই সতর্ক হয়ে চলাচল করতে হবে। নিজের মতো করে এই সমস্যার প্রথমেই সমাধান না করতে পারেন, তবে জটিলতা আরও বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনাই বেশি। কমবেশি অনেকেরই কিছু না কিছু শরীরে সমস্যায় রয়েছে। এই অবস্থায় দাঁড়িয়ে প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই সতর্ক হয়ে যেতে হবে। কারণ আপনি যদি নিজের মতো করে এই সমস্যার প্রথমেই সমাধান না ...বিস্তারিত
ঘরে রান্না করার তেমন কিছু নেই এমন সময় হঠাৎ অতিথি এলে ঝটপট কিছু একটা করে দিতে হবে। দৌড়ে গিয়ে ফ্রিজ খুলে আপনার মাথায় হাত। চারদিকে বরফ জমে আছে। কোনোভাবেই রান্না করার জন্য মাছ-মাংস বের করা সম্ভব না। এমন অবস্থা যেন না হয় এজন্য ফ্রিজে অতিরিক্ত বরফ জমা বন্ধ করার উপায় জেনে নিন: * দেয়ালের সঙ্গে লাগিয়ে ফ্রিজ রাখবেন না। দেয়াল থেকে ...বিস্তারিত
অনেকেই দৌঁড়ঝাপ করেন পেটের মেদ কমাতে। আর মেদ ঝরানো হচ্ছে সবচেয়ে কষ্টসাধ্য এবং সময়সাপেক্ষ। শরীরচর্চা অত্যন্ত জরুরি তলপেটের মেদ ঝরানোর জন্য। প্রশিক্ষকের সঠিক পরামর্শ মেনে অবশ্যই যোগাসন কিংবা জিম করতে পারেন। ব্যায়াম ও সুষম খাবার পেটের মেদ কমাতে সহায়তা তো করেই, পাশাপাশি নির্দিষ্ট কিছু শাকসবজি খেলে এ প্রক্রিয়া আরও ত্বরান্বিত হয়। পেটের মেদ ঝরাতে উপকারী কয়েকটি সবজি সম্পর্কে জেনে নিন। জেনে ...বিস্তারিত
অনেকেই চা-কফি কিংবা ঝটপট নাস্তা হিসেবে পাউরুটি খেয়ে থাকেন। কেউ কেউ আবার পাউরুটি দিয়ে বিভিন্ন ধরনের নাস্তাও তৈরি করে থাকেন। এ কারণে নাস্তার মেন্যুতে পাউরুটি যেন অন্যতম আইটেম। অবশ্য মুখরোচক হওয়ায় পাউরুটি দিয়ে তৈরি যেকোন নাস্তা খেতেও সুস্বাদু। তবে কী আপনি প্রতিদিনই পাউরুটি খাচ্ছেন? তাহলে আপনাকে আজই সাবধান হতে হবে, আর ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। বাজারে বর্তমানে ...বিস্তারিত
লাইফস্টাইল ডেস্ক: প্রচলিত একটি কথা বলে থাকেন চেইন স্মোকাররা। সেটি হচ্ছে স্ট্রেস কাটানোর জন্যে ধূমপান করেন তারা। সিগারেট একটি স্ট্রেস রিলিভার এমনটা অনেকেই বিশ্বাস করেন। খাবার শেষে কিংবা অফিসের অবসর সময়ে একটা সিগারেট না খেলে ঠিক যেন জমে না। ধুমপানের ক্ষতির কারণ জানলে অনেক ধূমপায়ীই বোধহয় দ্বিতীয়বার আর ধুমপান করার কথা ভাববেন না। সিগারেটের মাধ্যমে মগজে ধোঁয়া দিয়ে মগজের কতটা ক্ষতি ...বিস্তারিত
লাইফস্টাইল ডেস্ক: একজন নারীর জীবনের সবচেয়ে বড় উপহার হচ্ছে মাতৃত্ব। একজন নারীর জীবনে পরিপূর্ণতার স্বাদ বয়ে আনতে পারে মাতৃত্বর মাধ্যমে। সন্তানের আগমনী বার্তা থেকে শুরু করে প্রসব যন্ত্রণার পুরোসময়টা নারীর জন্য আনন্দের। একজন মা আনন্দের সঙ্গেই মায়াভরা স্বপ্ন নিয়েই উপভোগ করেন এই সময়। এই চিত্রটি সবার ক্ষেত্রে স্বাভাবিক হিসেবে দেখা যায় না। অনেকের জীবনে এর বিপরীত অবস্থাও আসতে দেখা যায়। সন্তানের ...বিস্তারিত