দেশে এইচআইভি পজিটিভ বা এইডসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। চলতি বছরে নতুন করে এই রোগে আক্রান্ত হয়েছেন আরও এক হাজার ৪৩৮ জন। স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের এইডস নিয়ন্ত্রণ কর্মসূচির তথ্য বলছে, চলতি বছরে নতুন করে রোগটিতে সংক্রমিত হয়েছেন প্রায় এক হাজার ৪৩৮ জন। তাদের মধ্যে ১৯৫ জনের মৃত্যু হয়েছে। এইডসমুক্ত থাকতে ৮ সতর্কতা জরুরি ১. আপনি যদি এইচআইভি’তে ভোগেন, তাহলে অবশ্যই ...বিস্তারিত

ডায়াবেটিস একটি কঠিন রোগ। ডায়াবেটিসে আক্রান্তের শরীরে ইনসুলিন হরমোন ঠিকভাবে কাজ করে না। ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায় এবং ধীরে ধীরে বিকল হতে শুরু করে একাধিক অঙ্গ। তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে বিশেষজ্ঞরা পাঁচটি পরামর্শ দিয়েছে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে বিশেষজ্ঞদের ৫ পরামর্শ ডায়েটে নজর দেওয়া বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে যত দ্রুত সম্ভব ডায়েটে বদল আনতে হবে। এ ক্ষেত্রে ডায়েটে রাখা ...বিস্তারিত

টক দই একটি দুগ্ধজাত পণ্য। যা ল্যাকটোব্যাসিলাস বুলগারিকাস ও স্ট্রেপ্টোকক্কাস থার্মোফিলাসের মতো উপকারী ব্যাকটেরিয়া দিয়ে দুধকে গাঁজন করে তৈরি করা হয়ে থাকে। এই প্রক্রিয়াটি দুধকে প্রোবায়োটিক, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ একটি ক্রিমি, ট্যাঞ্জি পদার্থে রূপান্তরিত করে। যা শরীরের জন্য খুবই উপকার। টক দই খাওয়ার ৭ উপকার ১. হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় কোলেস্টেরলের মাত্রা ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য ...বিস্তারিত

ফল হিসেবে পেয়ারা মিষ্টি ও সুস্বাদু একটি ফল। এতে রয়েছে আয়রন, ভিটামিন সি এবং এ। শীত মৌসুমে এই ফল খুবই উপকারী। কেননা এটি ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা পূরণ করে থাকে। শুধু ফলটি নয়, এর পাতাও খুব কার্যকর ও অনেক উপকারী। পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খাওয়ার উপকারিতা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে পেয়ারা পাতা তার অনন্য বৈশিষ্ট্যের কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য অত্যন্ত ...বিস্তারিত

অনেক মানুষ আছেন যারা ওজন কমাতে চান। ওজন কমানোর বিষয়টি আসলে নির্ভর করে শরীরের মেটাবলিজমের ওপর। যাদের মেটাবলিজম বা হজম শক্তি বেশি তাদের দ্রুত ওজন কমে। আর যাদের হজম শক্তি কম তাদের ওজন সহজে কমে না। তাই দ্রুতই ওজন কমাতে চাইলে প্রথমে শরীরের মেটাবলিজম বা হজম ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে হবে। পুষ্টিবিদরা জানান, কিছু খাবার আছে যা দেহের মেটাবলিজমের হার বাড়াতে সাহায্য ...বিস্তারিত

আমাদের ধারণা রয়েছে ভাত খেলে ওজন বাড়ে। তবে এ ধারণা পুরোপুরি সঠিক নয়। কারণ পরিমিত ভাত খেওে ওজন কমানো যায়। পুষ্টিবিদদের মত, পরিমিত ভাত ও এর সঙ্গে কী খাচ্ছেন, সে বিষয়ে খেয়াল রাখা জরুরি। ভাত খেলেই যে মানুষ মোটা হয়ে যায় কিংবা ওজন বাড়ে বিষয়টি একদম ভুল ধারণা। ১০০ গ্রাম প্রতি ভাতে ৩৪০ কিলো ক্যালোরি শক্তি উৎপন্ন হয়। এতে প্রায় ৮ ...বিস্তারিত

শরীরের অতিরিক্ত ওজনের কারণে মানুষকে নানান শারীরিক জটিলতায় পড়ে থাকেন। তাই অনেকেই মেদ নিয়ে চিন্তায় থাকেন। তবে কিছু ফল আছে যেগুলো খেলে সহজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে। টাইমস অব ইন্ডিয়ার এক প্রতিবেদনে এমন তথ্য উঠে এসেছে। যেসব ফল খেলে কমবে পেটের মেদ পেঁপে যদি দ্রুত সময়ে পেটের অতিরিক্ত মেদ কমাতে চান তাহলে প্রতিদিন পেঁপে খান। পেঁপেতে থাকা এনজাইম হজমে ...বিস্তারিত

শরীরের অন্যতম কঠোর পরিশ্রমী অঙ্গ হলো লিভার। এটি অক্লান্তভাবে টক্সিন ফিল্টার করে থাকে। এ ছাড়া চর্বি বিপাক করে এবং হজমে সহায়তা করে। কিছু পানীয় রয়েছে যেগুলো নিয়মিত পান করার কারণে লিভারের ক্ষতির কারণ হতে পারে। লিভারের ক্ষতি করে ৪ পানীয় অ্যালকোহল অ্যালকোহল বিশ্বব্যাপী লিভারের ক্ষতির অন্যতম প্রধান কারণ হিসাবে রয়েছে। জন হপকিন্স মেডিসিন হাইলাইট করে যে অ্যালকোহল-সম্পর্কিত লিভারের রোগ দেখা দেয় ...বিস্তারিত

সবাই চান সুস্থ, সুন্দর আর স্লিম অর্থাৎ চিরসবুজ থাকতে? কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো খেলে খুব সহজেই তারুণ্য ধরে রাখা সম্ভব। এর মধ্যে রয়েছে সবুজ সবজি, শাক-পাতা। কেননা সবজিতে রয়েছে ভিটামিন ‘সি, ই’, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, বিটা-ক্যারোটিন, অ্যান্টি -অক্সিডেন্টসহ নানা উপাদান। সবুজ ‘স্মুদি’র রেসিপি ১৫০ গ্রাম কচি পালং শাক বা অন্য কোনো সবুজ শাক, ১৫০ মিলি. তাজা কমলার রস, দুটো কলা, ১ টেবলচামচ ...বিস্তারিত