, 
আমরা পেটের মেদ নিয়ে কতই দুশ্চিন্তায় থাকি। কিন্তু ছোট অভ্যাস বদলালেই মাত্র সাত দিনেই কমবে পেটের মেদ। খুব সহজেই সঠিক ডায়েট, ব্যায়াম ও ঘুম—এই কয়েকটি অভ্যাসেই মেদ গলে যেতে সাহায্য করবে। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইনের মতে, বেশি করে পানি পান করুন। প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করলে পেটের মেদ কমতে সাহায্য করে। খাওয়ার আগে পানি খেলে ক্ষুধা কমে যায়। ফলে ক্যালোরি ইনটেকও ...বিস্তারিত
‘বিশ্ব টিকাদান সপ্তাহ- ২০২৫’ এর শুরুতে ইউনিসেফ, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) ও ভ্যাকসিন অ্যালায়েন্স গ্যাভি সতর্ক করেছে যে, শিশুদের টিকা প্রদানের হার বাড়ানোর ক্ষেত্রে বাংলাদেশ বড় অগ্রগতি অর্জন করলেও এখনও উল্লেখযোগ্য ব্যবধান রয়ে গেছে। এতে করে প্রায় পাঁচ লাখ শিশুর অবস্থা নিয়ে গুরুতর উদ্বেগ দেখা দিয়েছে। তাদের দেওয়া তথ্য অনুযায়ী, দেশের সম্প্রসারিত টিকাদান কর্মসূচির (ইপিআই) উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি সত্ত্বেও ৪ লাখের মতো ...বিস্তারিত
আসছে আমের মৌসুম। অনন্য স্বাদ ছাড়াও আম অসাধারণ পুষ্টিতে ভরপুর যা অন্ত্রের স্বাস্থ্য, শক্তির মাত্রা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে বিস্ময়কর কাজ করে। আম বিভিন্ন উপায়ে খাওয়া যেতে পারে। কেউ কেউ পাকা, রসালো এবং মিষ্টি আম পছন্দ করেন, আবার কেউ কেউ কাঁচা আমের স্বাদ টক এবং সুস্বাদু বলে মনে করেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কাঁচা এবং পাকা উভয় আমেরই নিজস্ব সুবিধা রয়েছে। চলুন ...বিস্তারিত
মানসিক চাপ, নিয়ম মেনে না খাওয়া, অনিয়মিত ঘুমসহ নানা কারণে মাইগ্রেনের ব্যথা হতে পারে। সারা দিনের কাজের চাপ মাথা ব্যথার কারণ হয়ে ওঠে। সেই ব্যথা যদি মাইগ্রেনের হয় তাহলে তা মড়ার ওপর খাড়ার ঘা। কখনো কখনো ওষুধেও এই ব্যথা সারে না। তার উপর বেশকিছু খাবার আছে, যা খেলে উল্টো ব্যথার মাত্রা বেড়ে যায়। যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন চা-কফি: মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে ...বিস্তারিত
দেশে অন্তত ৮ হাজার চিকিৎসকের সংকট রয়েছে বর্তমানে। চিকিৎসা খাতের বড় এই সংকট দূর করার জন্য চিকিৎসকের সংখ্যা বাড়ানোর উদ্যোগ নিতে যাচ্ছে সরকার। এ লক্ষ্যে আগামী সেপ্টেম্বরের মধ্যেই বিশেষ বিসিএস আয়োজনের সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে, যার মাধ্যমে নিয়োগ পাবেন দুই হাজার চিকিৎসক। সোমবার (২১ এপ্রিল) সকালে বাংলাদেশ রেলওয়ের আওতাধীন ১০টি হাসপাতাল সুষ্ঠু ও যৌথভাবে পরিচালনার জন্য রেলপথ মন্ত্রণালয় ও স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের স্বাস্থ্য ...বিস্তারিত
হজমশক্তিই আমাদের সুস্থতার মূল। যার হজমশক্তি যত ভালো, তার সুস্থ থাকার সম্ভাবনা তত বেশি। কিন্তু যখন এটি দুর্বল থাকে? দুর্বল হজমশক্তি সাধারণত পেট ফাঁপা, অলসতা এবং খুব অস্বস্তিকর অনুভূতির মাধ্যমে প্রকাশ পায়। তবে সবচেয়ে ভালো দিক হলো, এই সমস্যা মোকাবিলা করার জন্য আপনাকে অতিরিক্ত কিছু করার দরকার নেই। আপনার হজমশক্তি কম থাকলে কার্যকরভাবে সমাধান করার জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার আছে। চলুন ...বিস্তারিত
দিনে কিংবা রাতে যখনই পারছেন ঘুমাচ্ছেন। তাই বলে যে ওজন কমবে তা কিন্তু একেবারেই ঠিক নয়। আবার উল্টো দিকে, যারা রাত জেগে কাজ করছেন কিংবা পেশা অথবা পারিবারিক কারণ যাই হোক না কেন, তার জন্য কম ঘুমাচ্ছেন, তারা যে হঠাৎ করে মোটা হয়ে যাচ্ছেন, তেমনটিও নয়। আসলে কম ঘুম মানেই স্থূলত্ব আর বেশি ঘুম মানেই রোগা থাকা যায়— এ ধারণা মোটেই ...বিস্তারিত
পেটের মেদ বিভিন্ন উপায়ে। কমানো সম্ভব। নিজেকে ফিট রাখতে অনেক স্বাস্থ্য-সচেতন ব্যক্তিই জিমে যান। যদিও ব্যায়ামই ওজন কমানোর একমাত্র উপায় নয়। জিমে না গিয়েও খুব সহজেই পেটের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলা যায়। জিম ছাড়াই পেটের মেদ কমবে যেভাবে প্রোটিন এবং ফাইবার খাওয়া পেটের মেদ কমানোর জন্য প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারকে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এই পুষ্টিগুলো হজমে সহায়তা ...বিস্তারিত
এমবিবিএস ও বিডিএস ডিগ্রীধারী ছাড়া কেউই নামের আগে ‘ডাক্তার’ পদবি লিখতে পারবে না বলে রায় দিয়েছেন হাইকোর্ট। বুধবার (১২ মার্চ) দুটি রিট আবেদনের চূড়ান্ত নিষ্পত্তি করে বিচারপতি রাজিক আল জলিলের হাইকোর্ট বেঞ্চ আজ এ আদেশ দেন। এমবিবিএস ও বিডিএস ডিগ্রি ছাড়া আজ পর্যন্ত যারা ডাক্তার পদবি ব্যবহার করেছে তাদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়া হবে না। তবে বৃহস্পতিবার (১৩ মার্চ) থেকে আইনভঙ্গ করে ...বিস্তারিত
রমজান মাসে সারা দিন রোজা রাখার পর ইফতার একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত। ইফতার শেষে শরীরকে পুনরায় শক্তি দিতে খাবারের প্রয়োজন হয়। তবে, ইফতারের পর রাতের খাবার খাওয়ার সময়টা নিয়েও অনেকের মধ্যে সংশয় থাকে। ঠিক কতক্ষণ পর রাতের খাবার খাওয়া উচিত? চলুন জেনে নিই এই বিষয়টি। ইফতার করার পর রাতের খাবারের জন্য সঠিক সময় নিয়ে বিশেষজ্ঞদের কিছু পরামর্শ— ইফতার করার পর শরীরকে ধীরে ...বিস্তারিত