সুস্থ শরীর মানে সুস্থ মন। তবে অনেকে যদি খুব বেশি জাঙ্ক ফুড বা ক্যালোরিযুক্ত খাবার গ্রহণ করে, তাহলে মেজাজ পরিবর্তন হতে শুরু করে। এ ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত বিশ্রাম মেজাজের ভারসাম্য ঠিক রাখে। তাই মুড সুইং নিয়ে বেশি চিন্তিত না হয়ে বরং কিছু খাবার গ্রহণের মাধ্যমেই তা সামলে ওঠা যায়। মুড সুইং ঠিক করে যেসব খাবর ১. পালং ...বিস্তারিত

আমাদের দৈনন্দিন খাবারে কোনোভাবে যুক্ত হয়ে যাচ্ছে চিনি। যদিও সুস্থ থাকার জন্য যতটা সম্ভব চিনি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। যদি কেউ নিয়মিত চিনি বেশি খেতে থাকেন তবে দ্রুতই নানা অসুস্থতায় ভুগতে পারেন তিনি। তাই এক্ষেত্রে সতর্ক হওয়া জরুরি। চিনি বেশি খেলে হতে পারে যেসব ক্ষতি ১. শক্তির ওঠানামা প্রচুর চিনি খাওয়ার পরে আপনি একটি প্রাথমিকভাবে শক্তি বেড়ে যাওয়া অনুভব করতে ...বিস্তারিত

হলুদ আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকার। এটি হাজার বছর ধরে মসলা ও ঔষধি ভেষজ হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। হলুদের সর্বাধিক ব্যবহার করার সর্বোত্তম উপায় হলো প্রতিদিন সকালে হলুদ পানি পান করা। এর অনেক উপকারিতাও রয়েছে। সকালে হলুদ খেলে যেসব উপকার প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই কারকিউমিন হলো একটি বায়োঅ্যাকটিভ অণু যা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। ফলে অনেক ধরনের অসুস্থতা দূরে থাকে। ...বিস্তারিত