ওজন কমানোর জন্য সব চেষ্টা করার পরেও যদি তা না কমে, তখন মন খারাপ হয়ে যাওয়া স্বাভাবিক। এতে ওজন কমানোর উৎসাহও কমতে শুরু করে। আপনি কি জানেন কেন শত চেষ্টার পরেও ওজন কমছে না? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ভুল সময়ে ওজন পরীক্ষা করার কারণে এটি ঘটতে পারে। ১. সন্ধ্যার সময় সন্ধ্যায় যদি কেউ তার ওজন পরীক্ষা করেন, তাহলে তা আরও বেশি হয়। সারাদিন ...বিস্তারিত

দূষণ, জেনেটিক্স, খারাপ খাদ্যাভ্যাস আর অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে সময়ের আগেই চুল সাদা হয়ে যায়। নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিনের অভাবে অসময়ে মানুষের চুল ঝরে যায়। তবে শরীরে কিছু ভিটামিনের অভাবও এ জন্য দায়ী বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। কোন ভিটামিন ও পুষ্টি উপাদানের ঘাটতির কারণে সময়ের আগেই চুল পেকে যায়, তা কি জানেন। ভিটামিন বি১২-এর অভাবে ক্ষতিকারক রক্ত স্বল্পতাই এর সঙ্গে যুক্ত। আর ...বিস্তারিত

শরীর সুস্থ ও সতেজ রাখতে নিয়মিত গোসলের বিকল্প নেই। গোসল আমাদের পুরো শরীরকে পরিষ্কার করে। এটি শরীরে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া পরিষ্কার করে। সকালে গোসল করলে সতেজতা আসে, মনও ভালো থাকে। একই সঙ্গে গোসল শুধু রোগ প্রতিরোধ বাড়ায় না বরং শরীর ও মনকে আরও ফুরফুরে করে তোলে। দিনের যেকোনো সময়ের চেয়ে সকালে গোসল করা বেশি উপকারী বলে মনে করে আয়ুর্বেদ। সকালে গোসল ...বিস্তারিত

হৃদরোগসহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে বাঁচতে ব্লাড প্রেসার বা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখা অপরিহার্য। কিছু নিয়ম মেনে চললে প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। সকালে তিনটি খাবার খেলে সারাদিন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। সকালে ৩ কাজ করলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে প্রেসার এক গ্লাস ডাবের পানি পান রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এক গ্লাস (প্রায় ১০০ মিলি) ডাবের পানি দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। প্রাকৃতিকভাবে পটাসিয়াম সমৃদ্ধ ডাবের পানি ...বিস্তারিত