বয়স বাড়ার সঙ্গে খাবারের গুণগত মান মানুষের ফিটনেস, চেহারা, জীবনমান এবং রোগ প্রতিরোধের উপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের প্রয়োজন হয়। কিছু পুষ্টি ত্বকের স্বাস্থ্য ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে ও বয়সের লক্ষণগুলো ধীর করতে পারে। পুষ্টিকর খাবার তারুণ্য ধরে রাখবে। হেলথলাইনের প্রতিবেদনে বিশেষজ্ঞরা ৯টি খাবারের কথা বলেছেন যা বার্ধক্যে দূরে রাখবে। তা হলো- ...বিস্তারিত

আমরা প্রতিদিন যে খাবারগুলো খাই এর মধ্যে কিছু খাবার আমাদের পুষ্টি জোগায় ও শক্তিশালী করে। এ ছাড়া কিছু খাবার ধীরে ধীরে আমাদের শরীরের ক্ষতি করে। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ায় ও গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ব্যাহত করতে পারে। শরীরের ক্ষতি ডেকে আনে ৫ খাবার ১. প্রক্রিয়াজাত মাংস ফ্রোজেন মুরগি বা সসেজের মতো প্রক্রিয়াজাত মাংস সুবিধাজনক এবং সুস্বাদু বলে মনে করা হয় ...বিস্তারিত

সুস্থ শরীর মানে সুস্থ মন। তবে অনেকে যদি খুব বেশি জাঙ্ক ফুড বা ক্যালোরিযুক্ত খাবার গ্রহণ করে, তাহলে মেজাজ পরিবর্তন হতে শুরু করে। এ ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত বিশ্রাম মেজাজের ভারসাম্য ঠিক রাখে। তাই মুড সুইং নিয়ে বেশি চিন্তিত না হয়ে বরং কিছু খাবার গ্রহণের মাধ্যমেই তা সামলে ওঠা যায়। মুড সুইং ঠিক করে যেসব খাবর ১. পালং ...বিস্তারিত

আমাদের দৈনন্দিন খাবারে কোনোভাবে যুক্ত হয়ে যাচ্ছে চিনি। যদিও সুস্থ থাকার জন্য যতটা সম্ভব চিনি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। যদি কেউ নিয়মিত চিনি বেশি খেতে থাকেন তবে দ্রুতই নানা অসুস্থতায় ভুগতে পারেন তিনি। তাই এক্ষেত্রে সতর্ক হওয়া জরুরি। চিনি বেশি খেলে হতে পারে যেসব ক্ষতি ১. শক্তির ওঠানামা প্রচুর চিনি খাওয়ার পরে আপনি একটি প্রাথমিকভাবে শক্তি বেড়ে যাওয়া অনুভব করতে ...বিস্তারিত