খুব দুঃখজনক একটি ব্যাপার হলো যেকোনো সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া। বিশেষ করে আমাদের মধ্যে অনেকেই ভেঙে পড়েন যখন প্রেমিক-প্রেমিকা বা ভালোবাসার মানুষটির সঙ্গে ব্রেকআপ হয়। সেক্ষেত্রে নিজেকে সামলানো অনেকের জন্যই বেশ কঠিন। কেউকেউ ভীষণ রকমের পাগলামীও করে থাকেন…? সেই সঙ্গে ভীষণভাবে অবসাদে ভুগে অনেকে তো কঠিন ও ভুল পথ বেছে নেন। এগুলো কোনো স্থায়ী সমাধান নয়।
জেনে নিন অবসাদ দূর করতে কি করবেন-
> ব্রেক-আপ নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা করা বন্ধ করুন। আপনি যদি অতীত নিয়ে অতিরিক্ত ভাবেন তাহলে মানসিক চাপ বাড়বে সঙ্গে শারীরিকভাবেও অসুস্থ হয়ে পড়বেন।
> একা থাকবেন না। এই সময়ে আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সঙ্গে প্রাণ খুলে কথা বলুন ও সময় কাটান। তাদের সঙ্গ আপনাকে সবকিছু ভুলে থাকতে সহায়তা করবে।
> পরিস্থিতি এবং বাস্তবতা মেনে নিন। যদিও এটি মেনে নেয়া খুবই কঠিন। তারপরও আপনি এই সত্যটি যত দ্রুত মানবেন ততই আপনার ভালো হবে।
> নিজেকে সবসময় ব্যস্ত রাখুন। পড়াশুনা, ক্যারিয়ার এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কাজের দিকে যতটুকু সম্ভব মনোযোগ দিন।
> প্রাক্তনের সঙ্গে যোগাযোগ বন্ধ করুন। তাকে মেসেজ করা বা কল করা এড়িয়ে চলুন।
> যার কারণেই সম্পর্ক ভাঙুক না কেন, নিজেকে দোষারোপ করবেন না। সূত্র: বোল্ডস্কাই